Несколько советов для любителей:
⚡️Секрет качественного кроля в хорошем выдохе. Всегда, когда ваше лицо находится под водой, нужно выдыхать, образуя поток воздушных пузырьков. И вот почему:
⚡️Если вы плывете с напряженными мышцами, ваша скорость теряется. Если вы задерживаете дыхание, в теле появляется напряжение. При выдохе напряжение снимается.
⚡️Когда вы задерживаете дыхание, ваш организм быстро начинает испытывать нехватку кислорода, а это приводит к утомлению. Что делать? Конечно, выдыхать.
⚡️Легкие, полные воздуха, отрицательно сказываются на положении тела в воде. Повышается плавучесть груди, ноги начинают тонуть, а сопротивление воды возрастает.
⚡️Большая ошибка - пытаться успеть выдохнуть прямо перед поворотом головы для вдоха или даже в момент, когда ваша голова находится над водой. Так вы тратите больше усилий на вдох, что приводит к подъему головы и искажению положения тела в воде, а значит, замедляете ваше продвижение.
Стройте вашу технику на правильном дыхании. Постоянно выдыхайте, за исключением поворота головы и вдоха, и показывайте отличные результаты на стартах.
Чтобы вы не совершали «детские» ошибки и ваш прогресс стремительно продвигался, достаточно обратится в ARCA - мы всегда подберем топ-тренера, подходящего именно вам.
⚡️Секрет качественного кроля в хорошем выдохе. Всегда, когда ваше лицо находится под водой, нужно выдыхать, образуя поток воздушных пузырьков. И вот почему:
⚡️Если вы плывете с напряженными мышцами, ваша скорость теряется. Если вы задерживаете дыхание, в теле появляется напряжение. При выдохе напряжение снимается.
⚡️Когда вы задерживаете дыхание, ваш организм быстро начинает испытывать нехватку кислорода, а это приводит к утомлению. Что делать? Конечно, выдыхать.
⚡️Легкие, полные воздуха, отрицательно сказываются на положении тела в воде. Повышается плавучесть груди, ноги начинают тонуть, а сопротивление воды возрастает.
⚡️Большая ошибка - пытаться успеть выдохнуть прямо перед поворотом головы для вдоха или даже в момент, когда ваша голова находится над водой. Так вы тратите больше усилий на вдох, что приводит к подъему головы и искажению положения тела в воде, а значит, замедляете ваше продвижение.
Стройте вашу технику на правильном дыхании. Постоянно выдыхайте, за исключением поворота головы и вдоха, и показывайте отличные результаты на стартах.
Чтобы вы не совершали «детские» ошибки и ваш прогресс стремительно продвигался, достаточно обратится в ARCA - мы всегда подберем топ-тренера, подходящего именно вам.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал и получайте больше полезных советов от профессионалов